韩氏养生减肥有什么危险
我的同事较近比较发福，腰部和腿部变粗，他想减肥，他听别人说减肥不吃肉一段时间就能减下来，我想了解一下，减肥能吃肉吗及不吃肉的有什么坏处？
诗筠（提问者）
2021-02-20 00:21:33
答
代萱
你好，过度节食减肥很容易导致营养不良，而且经常不吃饭，会伤及到脾胃病不利于减肥。建议你调整好自己的饮食结构，限制高热量食物的摄入，不要吃油炸油煎，食品和生冷食物，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉，鱼虾，鸡蛋等，适当的吃一些蔬菜，水果里面含有的碳水化合物比较多，较好不要吃。然后配合每天一个小时的体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的目的。
答
汝久
你好，过度节食减肥很容易导致营养不良，而且经常不吃饭，会伤及到脾胃病不利于减肥。建议你调整好自己的饮食结构，限制高热量食物的摄入，不要吃油炸油煎，食品和生冷食物，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉，鱼虾，鸡蛋等，适当的吃一些蔬菜，水果里面含有的碳水化合物比较多，较好不要吃。然后配合每天一个小时的体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的目的。
