睡前八个动作瘦小腿如何做 重庆哪家医院吸脂不复发 吸脂瘦小腿多长时间恢复自然

你好，瘦腿的方法有以下几种仅供参考：

1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。

5、站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

6、坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

7、坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

8、仰卧，两腿抬高，向上伸直，尽量与身体成直角，持续1～2分钟后落下，然后再落下。然后再始起，如此反复5～10次。

以上回答希望对你有帮助，祝你健康。如果还有更多疑问，随时可以咨询在线客服。

你好，关于你咨询重庆星宸整形美容医院吸脂瘦小腿会不会复发的问题，这里回复如下：

吸脂瘦小腿是一个比较成熟的手术，果持久稳定，不会出现反弹现象。

因为成人体内脂肪细胞数目是恒定的，吸脂瘦小腿采用手术方式直接从肥胖部位吸出一定量的脂肪细胞，并且帮助脂肪细胞重新排列、抑制脂肪细胞增大，脂肪抽出以后，只要不暴饮暴食油腻的食物是不会出现抽脂手术后反弹现象的。

建议：一定要选择正规大医院进行就诊，然后术后定期复查，注意饮食清淡，多休息。